Refletindo:

* Evitar as emoções não é algo possível, pois elas surgem de maneira automática, sem a nossa interferência. O que podemos fazer é, depois de acontecerem, gerenciarmos as nossas decisões e as atitudes de maneira que nos seja mais favorável.

* Precisamos é aprender a lidar com a nossa emocionalidade, compreendendo nossas emoções, suas lições e como colocá-las a nosso favor.

* Frustração é uma resposta emocional que surge quando alguma expectativa ou desejo não foi cumprido. Ela está muito relacionada ao sentimento de decepção. É um descompasso entre as suas expectativas e a realidade.

* A frustração serve de alerta para tomarmos  uma atitude em relação a uma determinada situação que desgostamos. Ela tem a intenção de provocar uma reação, nos estimulando a nos reaproximar dos nossos desejos e expectativas. A partir das experiências frustradas, é possível aprender, crescer e criar melhores formas de agir no mundo.

* Às vezes, nossa frustração provém desse sentimento: a inveja, que é o desejo de possuir algo que outra pessoa tem.

* Assumir a inveja é como admitir que nos sentimos inferiores a alguém.

* A inveja contém uma mensagem importante sobre o que queremos para as nossas vidas. É uma dica sobre o que devemos fazer a seguir.

* Muitas vezes confundimos ciúmes com inveja. Isso acontece porque ambas as emoções atormentam o indivíduo que cobiça alguma coisa que outro possui. No entanto, elas são muito diferentes em um aspecto crucial: enquanto a inveja está está mais relacionada a um sentimento de ambição, o sentimento que predomina no   ciúme é a perda.

* Apesar de muitas vezes menosprezarmos o ciúme, ele causa um grande sofrimento em quem o sente. Para lidar de maneira sábia com essa emoção, precisamos atuar em sua base, fornecendo segurança psicológica e fortalecendo a autoestima e a autoconfiança de quem a sente.

* A raiva, em geral, está mais realacionada ao sentimento de estresse e frustração. Já o ódio pode acarretar o sentimento de mágoa ou ressentimento.